Nov mesiaca v Blížencoch

Vo štvrtok o 21:46 nastane nov mesiaca vo vzdušných a premenlivých Blížencoch. Sú výrazne intelektuálnym znamením s charakteristickou rozpoltenosťou.stiahnuť (1)

Nov pod ich vplyvom bude teda vládnuť všetkému len nie pokoju, či už duševnému alebo telesnému. Roztržitosť, neposednosť, aktivita, komunikácia, zmena plánov, improvizácia ale zároveň výborná adaptácia na akékoľvek podmienky bude vládnuť štvrtkovým a piatkovým energiám. Budeme mať chuť začať robiť všetko a naraz, no naša roztekaná myseľ nám žiaľ neumožní dotiahnúť všetky aktivity do zdarného konca. Všetky dôležité aktivity radšej preto nechajme na vhodnejšiu dobu, rovnako sa tak skúsme sústrediť na každú jednu činnosť naplno a vedome. Na druhej strane si skúsme všímať a zapisovať priam geniálne myšlienky, postoje a nápady, ktoré k nám budú prichádzať. Majú totiž obrovský potenciál byť pretavené do úspešnej realizácie, pokiaľ zabojujeme s nedostatkom húževnatosti a namiesto slov prejdeme k činom. Aspekt blíženeckých energií sa prejaví aj vo väčšej chuti do života. Pokiaľ nás čaká nejaké štúdium, vzdelávanie alebo samovzdelávanie aj ,,páliť nám to bude lepšie”, niet lepšej doby nakoľko teraz všetky poznatky budeme schopní bleskurýchle zbierať, absorbovať, triediť a rozvíjať ďalej. To čo bude počas tohto novu na najvyššej úrovni bude rozhodne až takmer neomylná intuícia a skvelá pamäť. Skúsme preto využiť odhadnutie stavu ľudí i situácii čo najviac vo svoj prospech, pričom ovládnime nepokojného ducha.

0f5a1e58ce68dd8662e285a2d0333849

Z fyzickej stránky sú blíženci citliví na dýchací aparát, ramená a ruky. Vhodné sú dychové cvičenia a pobyt strávený na čerstvom vzduchu čo najďalej od znečisteného prostredia. Liečime a chránime si všetky časti tela, ktoré súvisia s dýchaním a komunikáciou- pľúca, priedušky, hlasivky, ústnu dutinu, jazyk. Na posilnenie vnímavosti a koncentrácie sú úžasné meditácie na zvýšenie vnútorného uvedomia. So zatvorenými očami si skúsme vybaviť priestor v ktorom sa nachádzame, jeho veľkosť, predmety, ktoré sa v ňom nachádzajú, farby, vzory, odtiene, štruktúru materiálov a pod. Otvorte oči a porovnajte predstavu s realitou, všimnite si aj tie najmenšie detaily a znova zatvorte oči. Zabudli ste na niečo? Pridali ste niečo? Opakujte pravidelne a posilňujte svoju vnímavosť a koncentráciu, ktorú využijete aj v bežnom živote.

162734f56818be9d796ada1ccdfdcf32_1

 

Vo vedeckej astrológii spadá Nov mesiaca do oblasti oblohy známej ako Rohini. Rohini, známa ako “Červená pani” zosobňuje mimoriadnu krásu a atraktívnosť a hovorí sa, že je obľúbenou manželkou mesiaca. Mesiac prechádzajúci cez Rohini zvyšuje jej lákavý vplyv a umožňuje iskrám tvorivej vášne lietať. Rohini prináša kreatívnu radosť prostredníctvom Rohany Shakti – sily plodnosti a rastu. Tento omladzujúci mesiac v Nove zasiela semená potenciálu, ktoré budú vyrastať celé mesiace. Nový Mesiac v Rohini môže byť mimoriadne inšpiratívny pre umelcov, hercov a hudobníkov. Spája nás s radosťou a blahobytom momentu a umožňuje voľné prúdenie lásky a nového života.

V Indii sa tento Nov oslavuje ako Vat Savitri, deň, keď sa ženy postia za zdravie svojich manželov a pripomínajú si Savitri, žiariacu princeznú svetla. Savitri bola krásna dcéra stúpajúceho slnka. Mala obrovskú duchovnú silu, ktorú dosiahla prostredníctvom veľkého zamerania a odhodlania. Po smrti svojho mladého manžela Savitri konfrontovala Yamu, pána smrti a požiadal ho aby ho prepustil. Jama ohromený jej veľkou odvahou a neústupnosťou jej udelila silu ohýbať nepružný zákon smrti a priviesť jej manžela späť do sveta žijúcich. Savitrine postavenie sa smrti predstavuje nevyhnutný cyklus lásky a straty a zázrak znovuzrodenia, ktorý nesie. Tento nový mesačný cyklus nás nasmeruje z hrobky koncov do lona začiatkov. Urobte si čas na uvedomenie si toho čo ste v živote stratili a tiež toho čo nové vzniklo z popola minulosti. V rámci Novu nastávajú nové cykly zmien. Toto je čas, ktorý znamená konečné zatváranie, pričom súčasne opätovne spája nové možnosti inšpirované kreatívnou víziou. Rohini, “hviezda vzostúpenia”, nám dáva silu vzkriesiť sa napriek minulosti a stať sa silnejšími a naplnenejšími ako kedykoľvek predtým.

Reklamy

Vedené a vedomé- vedené hodiny v Anande

Dosť bolo mýtov! Nechcete sa vzdať svojej vedenej hodiny ale bojíte sa prísť na mysore?Čo takto skúsiť kompromis?
Napriek tomu, že cvičíte na vedených hodinách, stupňuje sa u vás bolesť, pociťujte stres a okrem vyčerpania sa vám nedostavuje po hodine pocit úľavy a uvoľnenia? Veľa vedených hodín môže dnes pripomínať hodiny aerobiku, kde sa síce zapotíte ale výsledný efekt sa nedostaví. Túžite niekedy aby to už skončilo? Že týmto vaše telo neprejde? Stretávam sa s prípadmi, kde ľuďom dokonca niekoľko mesiacov cvičiacich jogu na vedených hodinách nebol dostatočne alebo vôbec vysvetlený princíp dýchania, súslednosti dychu a pohybu, bezpečnosť a prechody medzi pozíciami a čo je najhoršie ani pri pravidelnom cvičení sa ich zdravotný stav nezlepšuje, dokonca sa prehlbujú ich disbalancie a telo sústavne stresujú. Toto všetko prináša nevedomie a nepovedomie o vlastnom tele, ktoré cvičenec nemá priestor na klasickej vedenej hodine vnímať. Pritom nezáleží na tom , či ide o začiatočníka alebo pokročilého.
Avšak aj vedená hodina môže byť vedomá, pomalšia, kľudná a vnímavá. Učená a odovzdávaná slovom tak ako odporúča tradícia. Vsunuté variácie a obmeny plných ashtangových pozícií, priestor pre dopomoc, nelipnutie na tlačení sa vpred, priestor kde sa nikto s nikým a ani sám so sebou nepreteká a nebojuje.
DSC0018GurujiutanapadasanaBW
Už túto nedeľu sa prakticky pozrieme na túto problematiku. Pred hodinou krátky diskurz o zapájaných najproblematickejších častiach ako sú zápästia, lakte, ramená, bedrové kĺby, kríže, kolená, členky a priehlavky. K dispozícii budú bloky, pásky, vankúšiky. Naučíme sa cvičiť vedome a bezpečne, pokročilí si utvrdia sled pozícií, mierne pokročilí pochopia kde má ich telo limity a ako sa týmto limitom prispôsobiť tak aby počas praxe ,,netrpeli” a dosiahli čo najväčší liečebný benefit pre svoje telo i myseľ. Vysvetlenie esenciálnej súčasti jogy- plného jogového dychu, ktorý je jedinou podmienkou pre plné a zdravé prevedenie jogových pozícii.
Vedomá a vedená skrátená hodina (po navasánu) sa uskutoční o 17:30 v Ananda joga štúdiu. Vítaní sú všetci, týždenní mysoristi aj nováčikovia. Zvýhodnená cena vstupu na prvú vedenú a vedomú hodinu sú 3€. Maximálna kapacita 12 osôb. Podmienkou účasti je aspoň mierna pokročilosť a spôsobilý zdravotný stav (zvládnutie stojných pozícií, nie po čerstvých úrazoch a veľmi ťažkých zraneniach). Všetko ostatné bude vysvetlené. Prihlasovanie a prípadné otázky píšte do správy tu na facebooku alebo na dominika.kovacikova@hotmail.com.
Teším sa na vás, majte krásny víkend 🙂
Namasté
Domi

Spln v Škorpiónovi

Dnes o 23:43 nastane spln Mesiaca v znamení mystického, tajomného a vášnivého Škorpióna.

f8e59bfecf8dc38798c6ee5836c0507a.jpg

 

Spolu s ním sa objavia energie, nútiace k zamysleniu nad minulými udalosťami a k porozumeniu toho, čo a ako vlastne chceme, či sami sebe rozumieme a aké miesto momentálne vo svojom živote a realite zastávame. Dôležité je pritom zamerať sa na všetko podstatné, perspektívne a dôležité, pretože tento spln Mesiaca v Škorpiónovi má potenciál priniesť nám do života pozitívny zvrat. Samozrejme však len v tom prípade ak si jasne ujasníme, čo si želáme a čo nám prináša radosť a pocity naplnenia. Kým naša duševná a duchovná energia ide skôr do hĺbky, môže sa v nás prebúdzať sklon k rôznym tušeniam či posilňovať naša intuícia. Bolo by vhodné nájsť si čas a rozobrať svoju osobnosť a možnosti, preskúmať takpovediac samého seba. Pozornosť venujeme svojim snom ako denným tak aj nočným pretože sa blíži obdobie splnených prianí. Tento čas je veľmi plodný, praje húževnatosti a tiež štipke odvahy a smeruje k prekročeniu svojho vlastného tieňa. Škorpión miluje záhady, tajomno a rád skúma a preniká do podstaty sveta, ľudí, vecí a javov. Dôraz na naše sny, naše plány, vízie, práca na nich a odhodenie a ukončenie všetko čo už nám neslúži je správnym krokom k vlastnej realizácii vnútorného potenciálu každého človeka počas tohto splnu. Je to obdobie uvedomenia si, zavŕšenia, dokončenia, vyjadrenia a rozjasnenia. Nakoľko je škorpión emocionálnym znamením aj jeho energia v tomto splne bude viesť v prípade medziľudských vzťahov a konfliktov k výrazným emocionálnym odozvám. Pozor však na škorpiónske snahy o citové ovládanie, manipuláciu, žiarlivosť, premenlivosť, ostré slová a nenávisť. Vo vzťahu k najbližším, rodine a priateľom sa skúsme vyhnúť štipľavosti, pomstychtivosti, tvrdohlavosti a neoblomnosti. Skúsme ovládnuť toto správanie a aplikovať pochopenie, zdvorilosť, ľudskú slušnosť a spoľahlivosť. Bojujme cnosťou pred prejavmi hnevu, skúsme byť odvážnejší ako obvykle a prekonajme tak seba samých, niet pre to lepšieho obdobia.

 

Škorpión ovplyvňuje obličky, močový mechúr, pohlavné ústrojenstvo, celý urogenitálny trakt.

scaled_full_07dbcc05f4e4c11840bd.jpg

A čo hovorí Jyotish astrológia? Motto znie jasne: preniknite a obsiahnite svoju vlastnú moc! Mesiac svieti jasnosťou a sprevádza nás temnotou neistých časov. Pre váhavých, neistých, nerozhodných a ustrašených je vodcom, prechádza cez hmlu strachu a zmätku s novou nádejou, inšpiráciou a smelými plánmi. Len sa nechať viesť. Chopte sa tohto dňa, spomeňte si na svoju víziu budúcnosti a znovu sa pripojte k zdroju odhodlania a odvahy vo vašom vnútri, aby ste všetko dosiahli. Vo vedeckej astrológii, tento mesiac spadá do oblasti oblohy známej ako Vishika nakshatra. Nazýva sa “hviezda účelu”, Vishika, a predstavuje vidlicový rozvetvený symbol blesku rozkladajúci sa na oblohe. Vishika prináša víťazstvo nad pochybnosťami tým, že zvyšuje schopnosť zamerať sa a zacieliť a napokon aj zostreliť vzdialené ciele našich snov. Spln nám ponúka možnosť zotavenia sa zo všetkých druhov strát vrátane finančných a vymanenie sa z kariérnych ťažkostí. Dokonca aj keď sa zdá, že bitka je už dávno prehraná, spln nám môže poskytnúť zázračné možnosti a dlhodobé zisky. Ďalšou súčasťou dnešného splnu je posilnená schopnosť meditácie a najmä jednobodového zamerania našej duševnej koncentrácie.

4772fba995f60fb5a762c53cbf726dad.jpeg

V Indii sa tento spln Vishika tiež oslavuje ako narodenie Buddhu (Budha Purnima, Budha Jayanti) ktorý vyučoval osvietenie prostredníctvom stáleho zamerania mysle. Mnoho Budhistov sa v tomto období zameriava na Budhovo učenie. Nosia biely odev a stravujú sa vegetariánsky, okrem toho ľudia v tento deň venujú peniaze, jedlo, odev chudobným, tým, čo sú v núdzi alebo sú chorí. Uväznené zvieratá v klietkach sú vypúšťané a oslobodené aby sa zdôraznila starostlivosť o všetky žijúce bytosti tak ako to učil Budha.  Vishika mesiac je ideálnym okamihom na predstavenie vašich cieľov a naplánovanie akcií na dosiahnutie týchto cieľov. Rozhodnutia a záväzky prichádzajú v tejto chvíli oveľa jednoduchšie a jasnosť je na dosah ruky. Použite silu splnu, aby ste sa sústredili na cieľ a bez ohľadu na to aké veľké sú vaše túžby k jeho naplneniu ho jednoducho dosiahnite 🙂 Vesmír vám k tomu momentálne dáva svoju plnú podporu.

 

 

Mysore

Mysore (čítaj ,,majsor”) štýl praxe jogy je osobitým spôsobom učenia Ashtanga jogy v tradícii jej zakladateľa Srí K. Pattabhiho Joisa. Pomenovanie Mysore pochádza z rovnomenného mesta Mysore, ležiaceho v južnom indickom štáte Karnataka, kde Srí K. Pattabhi Jois pôsobil.

p-jois_med_006
Existuje niekoľko rozdielov medzi klasickým vedením hodiny jogy vo vedenom (led) a Mysore štýle. Trieda tu nie je v prvom rade ,,vedená” ako celok, ale všetky inštrukcie sú individuálne v rámci nastavenia skupinovej triedy. Každý cvičenec praktizuje svoju vlastnú časť ashtangovej sekvencie vo svojom vlastnom tempe. Učiteľa napomáha každému žiakovi individuálne, poskytuje dopomoc a slovné inštrukcie.
,,Človek nepočúva len ušami, ale celým telom” ako sa hovorí v ázijských krajinách. Presne z tohto dôvodu sú inštrukcie dané slovne a zároveň sa dotykom zapisujú do vedomia hlbšie a trvalejšie. Žiak prestáva byť odkázaný na pozorovanie učiteľa či ostatných cvičiacich ako na klasických vedených hodinách, má priamy zážitok na vlastnom tele, tým, že sa dostane do danej pozície a takýmto spôsobom je schopný si tieto pamätať trvale. Okrem toho sa na Mysore hodine otvára obrovská príležitosť pristupovať ku každému žiakovi individuálne, liečebne a nastaviť prax na jeho vlastné telo, jeho limity či obmedzenia a postupne pravidelným cvičením budovať prax nielen trvalú ale najmä bezpečnú s čo najväčším zdravotným benefitom.

images (1)
V štýle Mysore sa cvičenci učia pevné poradie ásan, kombinujú pohyb s plným jogovým dychom a so zvukom. Prostredníctvom vinyas (prechodov medzi pozíciami) prepájajú jednotlivé ásany s ďalšími. V Ashtanga joge každá ásana vychádza z predchádzajúcej a zároveň pripravuje telo na ďalšiu. Takto je zachovaná nielen kontinuita ásan ale aj ich najväčší liečebný potenciál pre telo i myseľ.  Každý žiak počas Mysore praxe cvičí ásany podľa svojich schopností. Novší cvičenci a začiatočníci majú zo začiatku skôr kratšiu prax ako tí, ktorí majú viac skúseností. Postupným nadobúdaním väčšej sily, vytrvalosti, flexibility a koncentrácie pribúdajú žiakovi ďalšie pozície. Tieto pozície a náuka je žiakovi odovzdávaná učiteľom, na základe tradície parampara (slovné odovzádanie náuky od učiteľa na žiaka). Spolu s fyzickou praxou sa žiak postupne otvára aj praxi duchovnej, pretože joga je projením nielen fyzična ale aj duchovna. Skrz telo sa dostávame k sebe, svojej jedinečnosti, svojmu pravému ja, oslobodenému od všetkých nánosov, masiek a ega.

DSC0018GurujiutanapadasanaBW

Na Západe sú ľudia zvyknutí sa naučiť veľa ásan naraz, ako napríklad v typickej modernej “vedenej (led)” triede, avšak tempo takejto hodiny nezohľadňuje rôzne pohybové úrovne cvičencov, častokrát je rýchle, čo má za následok nesprávne pohybové návyky, stres, tuhnutie tela, neschopnosť uvoľnenia a môže dokonca viesť k zraneniu, znechuteniu a najmä neprináša benefit na vlastné telo a myseľ. Niekedy sa takmer neodlišuje od hodiny aerobiku, spotíme sa ale postrádame jedinečnosť a osobný, hlboký fyzický zážitok. Tým, že odovzdávame pozornosť na učiteľa, ktorý precvičuje, nevenujeme jej dostatok sebe, sme vlastne od svojho tela odpojení a len mechanicky opakujeme pohyby bez ich hlbšieho uvedomenia na fyzickej a mentálnej úrovni.
Samozrejme táto skutočnosť sa netýka žiakov pokročilých, ktorí si cez vedenú hodinu so skúseným učiteľom môžu upevňovať svoju prax, memorovať a utvrdzovať už predtým získané poznatky, zároveň cvičiť bezpečne a vedome.

1-EOrp1B1dTbSiXGyN9SaNpA
Asány sú do žiakovej praxe uvádzané postupne jedna po druhej, telo má tak dostatočný priestor tento pohyb navnímať, zapamätať si ho a vykonávať ho bezpečne. Samotná štruktúra hodiny častokrát závisí aj od toho, či učiteľ dokáže rýchlym pohľadom sledovať, čo každý žiak robí. Nakoľko je obnoznámený s každým telom cvičenca skrz dotyk, mal by byť schopný rýchlo rozpoznať aj jeho fyzický stav, limity, obmedzenia, rozsah a výdrž a na základe komunikácie a všeobecnej dôvery, ktorá sa medzi ním a študentom vytvára pomôcť vhodným spôsobom, ponúknuť úpravu alebo variáciu ásany, ktorá je v súlade so zámerom praxe.

stiahnuť
Poslednou témou, ktorú by som ešte chcela spomenúť je problematika STRACHU, STRESU A UVOĽNOVANIA TRAUM počas cvičenia jogy, rovnako tak prístup učiteľa.                     Postupné uvoľňovanie tela a najmä chrbtice má účinok na uvoľňovanie mentálneho napätia, tráum z minulosti či emočných blokov. Rozsah pocitov, ktoré toto uvoľnenie prináša môže kolísať od jemného napätia, pocitov strachu cez prejavy zlosti, hnevu až po katarktické uvoľnenie silných minulých trám uložených hlboko v tele, v našich svaloch, šľachách, chrbtici a pod. Je preto viac než bežné, že s týmito pocitmi sa dostavujú aj odpovedajúce reakcie ako plač, eufória, smiech, smútok, strach a pod. Týmto spôsobom sa telo a myseľ čistia a liečia. Akýkoľvek tlak, napätie zo strany učiteľa sú preto neprípustné. Učiteľ zohráva len úlohu učiteľa, poradcu, sprievodcu ale nikdy nie vodcu. Láskavým a podporujúcim prístupom sa dá dosiahnuť oveľa viac než tvrdosťou. Opakujem na mieste je rešpekt, dôvera a obojstranná spolupráca medzi učiteľom a žiakom. Nemal by chýbať hravý, inovatívny a tiež intuitívny prístup a otvorenosť. Vezmime sa príklad zo zakladateľa Ashtanga jogy, Gurujiho Srí Pattabhiho Joisa, ktorý v svojej osobe podľa jeho žiakov zosobňoval učiteľa a človeka prísneho, divokého a súcitného zároveň a rovnako tak striktného ako aj láskyplného. Popri jeho obľúbenom a pravdivom ,,Practice practice, and all is coming” by sme nemali zabúdať ani na druhú stranu mince a môj obľúbený výrok od Pattabhiho syna Manjua, že joga ma byť predovšetkým o radosti, zábave a uvoľnení: ,,It has to be fun” 🙂